光回線の速度はどれくらいが普通?7社の実測値をランキングで紹介

「光回線の速度って、どれくらいが普通なの?」

使っているネット回線が遅い時、普通はどれくらいの速度が出るのか気になりますよね…。

この記事では、光回線の速度の平均や遅いかどうかの目安を紹介。また、今すぐできる回線速度を測る方法や、光回線の実測値ランキングもお伝えします。快適なネット環境を手に入れたい人は、ぜひ参考にしてください。

1.光回線の速度の平均と測定方法

累計240万人が使う速度測定サイト「みんなのネット回線速度」によると、光回線の速度の平均は、つぎの通り。

下り(ダウンロード)…313.2Mbps
上り(アップロード)…239.0Mbps

※2022年3〜5月(3ヶ月)の平均値
※有線・無線(WiFi)を区別しない

光回線の速度は、Mbps(メガビーピーエス)という単位で表します。

速度は基本的に100Mbpsあれば、オンラインゲームや動画再生など、どんな使い方をしてもストレスなくネットが楽しめます。(快適な回線速度の目安はこちらの章を参考)

※bpsとは、「bit per second」の略で、1秒間に送れるデータの量を数字にしたものです。1,000Mbps=1Gbps(ギガピーピーエス)で、ほとんどの光回線の最大速度は1Gbpsです。

ただし、光回線の平均速度は最大速度の2〜3割

しかし、最大速度1Gbpsの光回線を契約しても、1Gbps=1,000Mbpsの速度が出ないのはなぜでしょうか?

実は、光回線の速度は「ベストエフォート」といって、よい条件がすべてそろえばこの速度が出る、というあくまで最大値にすぎません

これまで150社の光回線の速度を分析した結果、どんなに速いと言われる光回線でも、平均は最大速度の2〜3割

つまり、1Gbpsの光回線を使うなら、実効速度(実際に出るスピード)は200〜300Mbpsになります。

※光回線にかぎらず、ネットの速度は広告通りの速度が出ることはない、と思っておいてください。

スマホでもできる!速度測定は20秒

光回線 速度測定

それでは実際に、今のネットの速度を測ってみましょう。

インターネット回線の速度は「Fast.com」というサイトをクリックすると、自動的に計測が始まります。かかる時間は10〜20秒ほど。

最初に出る、大きな数字は下り(ダウンロード)速度です。上り(アップロード)速度は、「詳細を表示」のボタンを押すと表示されます。

「レイテンシ」とは、応答のタイムラグの大きさを表すものです(アンロード済みの数値)。Ping値ともいい、値が小さいほうがストレスを感じません。

レイテンシ(ping値)速度
20ms以下高速
20ms〜35ms快適
35ms〜50msふつう
50ms以上遅い

ダウンロード速度・アップロード速度って?

ダウンロード速度アップロード速度
・サイトや動画を見る
・メールの受信
・アプリやファイルのダウンロード
・SNSなどに画像や動画をアップする
・メールの送信
・クリックした信号を送る

ダウンロード速度とアップロード速度は、このように、使われる役割がちがいます。

ネットは見るだけで、投稿やビデオ通話はしない人は、気にするのはダウンロード速度だけでかまいません

速度が遅いときの原因や対策は、補足のQ&Aで紹介しています。

・夜になると遅いのはどうしたらいい?
・上りと下り、どちらかだけ遅いのはなぜ?
・ゲームのラグがひどい時の改善策は?

2.快適な回線速度の目安はこれくらい

自分の回線速度がわかったら、今度は、それが速いのか遅いのか?見ていきましょう。

基本的には、まずはダウンロード速度を目安にします

ダウンロード速度が速いと、YouTubeなどの動画を見るときや、アプリのダウンロードも待ち時間が少なくスムーズです。

下記に、ネットの使い方ごとの必要な通信速度をまとめました。

必要な通信速度の目安

ダウンロード速度 目安

参考:Google Nest ヘルプ

このように、ダウンロード速度の目安としては、100Mbp以上の速度があれば、ほぼどんなことでもストレスなくできます

オンラインゲームはせず、動画も一人で見るくらいの人なら、25Mbpsほどあれば十分に使えるでしょう。

速度が変わると、使い心地はこう変わる

5つの光回線のダウンロード時間を比較してみました!

ゲームアプリのダウンロード時間は、もっとも遅いフレッツ光と、速いNURO光では25秒も違います。待つのがイヤな人は、できるだけ速度の速い光回線を選ぶとストレスなく使えます。

参考記事:光回線5つの速度を計測テストしてみた

配信する人などはアップロード速度も重要!

下記の使い方をする人は、アップロード速度も大切です。

  • こちらから写真や動画を送信したり、ネットに上げる
  • 仕事や学校でzoomやスカイプをする
  • 動画の配信をする

基本的には100Mbpsほどあれば、ストレスなく送信したり配信したりできるでしょう

ただし、これは一人で使う場合です。たくさんの端末で同時に使うと、どうしても、一人あたりの速度は落ちやすくなるため、より速い速度が必要です。

3.実測!光回線7社の速度ランキング

ではここから、誰もが聞いたことのあるメジャーな光回線7社の速度を、ランキング形式で紹介していきます。

マンション戸建ての順に紹介します。

【マンション】光回線7社の速度ランキング

マンションプラン下り速度上り速度
NURO光553.2Mbps472.6Mbps
So-net光プラス310.9Mbps242.9Mbps
ソフトバンク光306.9Mbps211.4Mbps
フレッツ光ネクスト265.2Mbps207.8Mbps
OCN光264.3Mbps201.6Mbps
ドコモ光250.4Mbps206.2Mbps
auひかり248.2Mbps187.0Mbps

※いずれも3,000〜1万件の平均値
※有線・無線(WiFi)を区別しない

マンションプランでは、NURO光がもっとも速い光回線といえます。

マンション・アパートで使える光回線の最大速度は、ほとんどが1Gbpsです。NURO光の最大速度は2Mbpsなので、その分、実際の速度も速いです

とはいえ、それ以外の光回線も平均200Mbps以上は出ていて、問題なく使えます。速度を求める人は、まずNURO光を検討してみましょう。

ただし、NURO光はエリア限定

NURO光は使えるエリアや建物が限られているため、「使えたらラッキー」と思ってください。

NURO光 エリア 2021年

お住まいのマンションでNURO光が使えるかは、NURO光エリア検索のページで調べられます。

もしNURO光が使えなかった場合は、使っているスマホのセット割がある光回線がおすすめです。

※おすすめは、後ほど「NURO光がエリア外の人はスマホにあわせて選ぼう」の章で紹介します。

マンションは最大速度100Mbpsの建物も

マンション ネット 100Mbps

マンション・アパートなどの集合住宅では、最大速度が100Mbpsしか出ない、「VDSL方式」の建物もあります

VDSL方式とは、マンションの共用部までは光ファイバー、各家庭へは昔ながらの電話回線を使う通信方式のこと。

この通信方式は、建物によって決まっていて自分では選べません。快適なネットがしたい人は、物件選びの時からチェックするのがおすすめです!

マンションのネットの選び方や、VDSLだったときの対策は、絶対に後悔しない!マンションのインターネット契約方法でさらにくわしく解説しています。

【戸建て】光回線の速度ランキング

戸建てプラン下り速度上り速度
NURO光477.6Mbps431.7Mbps
auひかり464.5Mbps415.6Mbps
ソフトバンク光314.7Mbps201.1Mbps
So-net光プラス294.8Mbps223.7Mbps
ドコモ光272.0Mbps207.8Mbps
フレッツ光ネクスト273.6Mbps203.8Mbps
OCN光270.1Mbps188.4Mbps

※いずれも3,000〜1万件の平均値
※有線・無線(WiFi)を区別しない

戸建てでは、NURO光auひかりが、それ以外の光回線より100Mbps以上も速い結果になりました。

この2社以外の光回線も、平均200Mbps以上は出ているため、普通に使うには問題ありません。

それでもやはり、速度重視の人はNURO光またはauひかりがおすすめです。

さらに戸建ては5ギガ・10ギガの速度も選べる

nuro光 10gbps

NURO光など一部の光回線では、戸建てタイプに限り、最大速度が5Gbps・10Gbpsのプランも選べます。

ほとんどの人は最大1Gbpsで十分ですが、下記に当てはまる人は利用を検討してもいいでしょう。

  • 本格的にオンライン対戦ゲームをする人
  • 5人以上で同時にネットを使う

ただし、月額料金が500〜2,000円ほど高くなるため、ほとんどの人は、最大速度1Gbpsのプランがおすすめです。

4.速度重視の人におすすめ光回線

ここからは、速度重視の人におすすめの光回線を紹介します。

もっともおすすめなのは、マンション・戸建てともに、速度の実測値が1位だったNURO光です。

それぞれ解説します!

速度重視の人はまずNURO光を検討しよう

NURO光

NURO光は、ソニーネットワークコミュニケーションズが運営する光回線。

ほかの光回線よりも2倍速い、下り最大2Gbpsの通信速度でネットができます。月額料金は5,200円で、工事費は無料です。

さらにスマホがソフトバンクなら、毎月550〜1,100円のスマホ割が受けられます!

※LINEMOは対象外です。

NURO光はエリアが限られている

2022年7月現在、NURO光が使えるエリアは下記の都道府県です。

関東(1都6県):東京、千葉、神奈川、埼玉、茨城、栃木、群馬
東海(4県):愛知、静岡、岐阜、三重
関西(2府3県):大阪、兵庫、京都、滋賀、奈良
中国(2県):岡山、広島
九州(2県):福岡、佐賀
北海道:札幌市周辺

NURO光|サービス提供エリア

NURO光公式サイトでエリア検索をしてみて、もし使えるなら、NURO光がもっともお得な光回線です。

NURO光の公式サイトではさまざまなキャンペーンがあり、もっともお得なのは下記の特設ページからの申し込みです。

申し込むと、6ヶ月後に45,000円のキャッシュバックが振込でもらえます

※NURO光マンションの口コミや注意点は、実体験!NURO光 for マンションを使ってわかった5つの注意点を参照してください。

NURO光がエリア外の人は、スマホにあわせて選ぼう

NURO光がエリア外の人や、残念ながら工事ができなかった人は、使っているスマホにあわせて選ぶともっともお得です。

その理由は、毎月550〜1,100円の割引があったり、dポイントなどの各種ポイントをためやすくなるから

住んでいる地域によってもお得なものは変わるので、下記の表で、スマホ→住んでいる地域の順に選んでみてください。

携帯・スマホ住んでいる地域おすすめの光回線
ドコモ全国どこでも
au近畿
東海
四国
上記以外
ソフトバンク全国どこでも
楽天モバイル全国どこでも

※ロゴをクリックすると、それぞれの料金や評判をまとめたページに移動します

いずれの光回線も、最大速度は1Gbpsで、速度の口コミもいいものが多いです。

「速度を速くするIPv6オプション」も実質無料で使えます。申し込みの際に、あわせて確認してみてください。

※最新の光回線事情をもっと知りたい人は、騙されるな!プロが光回線38社比較した上で今最もおすすめ9選も参照してください。

補足|速度が出ない原因と対策

ここからは、光回線で「速度が遅い」と感じるときの原因と対策を、Q&A形式でお伝えします。

  1. 夜になると遅いのはどうしたらいい?
  2. ダウンロードとアップロード、どちらかだけ遅いのはなぜ?
  3. ゲームのラグがひどいときの改善策は?

まずは、すべての機器を再起動してみよう

遅いと感じたときは、まず、使っている機器をすべて再起動してみましょう(スマホやパソコン、WiFiルーターなど)。それだけで、速度が改善されることもあります。

Q1.夜になると遅いのはどうしたらいい?

光回線が夜になると遅いのは、同じエリア(建物)での利用者がふえて、回線が混雑するためです

たとえば、道路と車を思い出してみてください。早朝は利用者が少ないので空いていますが、夕方など多くの人が使う時間帯は、混みあってなかなか進めなくなりませんか

光回線も同じで、利用者が多くなりがちな夜は、どうしても速度が遅くなりやすいのです。

※利用者がとくに多いのは、平日の正午や夜の21〜23時ごろです。(総務省|主なメディアの利用時間帯

対策|IPv6(v6プラス)接続にしてみよう

IPv6接続とは、ひとことで言うと「混雑しにくい通信方式」のこと。

先ほどネットの混雑を道路と車にたとえましたが、IPv6は広い高速道路のようなものと思ってください。

IPv6接続の申し込みは、お使いの光回線のマイページ、またはカスタマーサポートへの電話で可能です。

※IPv6は、光回線によって「v6プラス」など呼び方が変わります。また、NURO光やauひかりなど、初めからIPv6接続になっている光回線もあります。

Q2.ダウンロードとアップロード、どちらかだけ遅いのはなぜ?

光回線のダウンロードとアップロードは、同じ光ファイバーを使っていますが、それぞれ光の波長が違います。

  • 上り(アップロード):1,310nm帯
  • 下り(ダウンロード):1,490nm帯

たとえば高速道路で上りと下りが分かれていて、それぞれ混み具合が違うように、まったく別のルートを走っていると思ってください。

したがって、速度に差が出るのは自然なことです。しかし満足に使えないのは、困りますよね。

対策|時間やルーターを変えてみよう

ダウンロードとアップロードで速度に大きく差がある場合の改善策は、下記の3つです。

  • 混みあっているため、時間をおく
  • ルーターを新しくしてみる
  • 契約を見直す
1.混みあっているため、時間をおく

速度に差が出るのが一時的なものなら、同じエリアで利用者がふえて、混雑している可能性があります。

「今使いたい!」という気持ちはわかりますが、すぐにできる対策は、すべての機器の再起動や、WiFiの切り替え(2.4GHzと5GHz)などです。

2.ルーターなどの機器を新しくしてみる

もし、時間を変えても変わらないなら、WiFiルーターやONUが原因の可能性があります。

※ONUとは、「光回線終端装置(Optical Network Unit)」の略。電線のなかの光ファイバーを通ってきた光の信号を、スマホ・パソコンなどで見られるデータの形に変える変換器です。

レンタルなら最新の機種に交換してもらう、自分で購入したものなら別の機種に変えてみると、速度が改善されることも。

なんだか納得がいかないかもしれませんが、どんなに口コミのいいWiFiルーターでも、相性が良くないケースはあります

買い替えまでしなくても、「ルーターの初期化」や「ファームウエアの更新」で効果がある人もいます。できる範囲から試してみてください。

有線接続の場合は、LANケーブルも見直してみましょう。おすすめは「CAT5e」「CAT6」のLANケーブルです。

3.契約を見直す

ネット回線の中には、そもそもアップロード速度が遅い設計のものがあります。

たとえばJ:COMで320Mコースの場合、実はアップロードの最大速度は10Mbpsしかありません。

下り速度上限を320Mbps、上り速度上限を10MbpsとするサービスJ:COM NET

ネットの速度は、最大速度の2〜3割出ればいいほうですが、一ケタの速度ではさすがに無理があります。

なのでアップロードもよく使う人は、やはり光回線がおすすめです

Q3.ゲームのラグがひどいときの改善策は?

PS5やニンテンドースイッチなど、オンラインゲームで画面が止まってしまったり、ラグがひどかったりするときは、速度に加えて「ping値」もチェックしてみましょう。

ping値(ピン値)とは、ざっくり言うと光回線の安定性を示すもの。

ping値ゲームとの相性
10ms未満非常に快適
10〜50ms一応できる
50msラグが多くゲームには向かない

このように小さいほうが快適に使え、10ms以下(一ケタ)であれば非常に快適、50ms以上だとゲームには向かないとされています。

対策|ネット環境を見直すのが一番

ping値を下げて快適にゲームをプレイしたい人は、下記の3つをチェックしましょう。

  • LANケーブル(CAT6)で有線接続
  • WiFiルーターを最新のものにする
  • そもそもの回線を見直す
1.LANケーブル(CAT6)で有線接続

WiFiよりも、LANケーブルでの有線接続のほうが、速度もping値も快適に使えます

ちなみにLANケーブルにはいくつか種類があり、たとえばケーブルの規格が「CAT5」だと最大速度100Mbpsまでしか出ません。

「CAT6」のケーブルなら1Gbpsまで対応しているので、もし5年以上古いケーブルを使っている人は、買い換えがおすすめです。

2.WiFiルーターを最新のものにする

ゲーム機が有線接続できず、WiFiのみの場合は、WiFiルーターの規格をチェックしましょう。

こちらもケーブルと同じく、5年以上前の古い機種だと最大速度が150Mbpsほどと、遅い可能性があります

最新のWiFiルーターの規格は、「IEEE802.11ac」「IEEE802.11ax」と書かれているものです。いずれも、約1Gbpsの速度に対応しています。

3.そもそもの回線を見直す

ゲーム機以外でネット回線の速度を測ってみて、もし50Mbps以下の速度しか出ないなら、思いきって速い光回線に乗り換えるのがおすすめ。

もともとの速度が出ていなければ、いくらLANケーブルやルーターを見直しても、ラグが改善される可能性は低いです。

オンラインゲームにおすすめの光回線は、NURO光auひかり。いずれも、プロのeスポーツチームに採用されている光回線です!

ネットの速度を改善する方法について、さらにくわしくは「ネットが遅い9つの原因と改善方法」を参照してください。

まとめ

光回線の速度の平均は、200〜300Mbps。ほとんどの人は、100Mbpsあれば十分に使えます!

もっとも速い光回線はNURO光

NURO光(戸建て)特設ページ:https://www.nuro.jp/hikari/
・45,000円キャッシュバック

NURO光(マンション)特設ページ:https://www.nuro-mansion.jp/
・25,000円キャッシュバック

NURO光のエリア外だった人は、以下の表を参考にして、おすすめの光回線を見つけてくださいね。

携帯・スマホ住んでいる地域おすすめの光回線
ドコモ全国どこでも
au近畿
東海
四国
上記以外
ソフトバンク全国どこでも
楽天モバイル全国どこでも

※ロゴをクリックすると、それぞれの料金や評判をまとめたページに移動します

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